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¿Cuándo deberíamos ir a terapia y cómo puede ayudarnos?

06 de enero de 2020

Las enfermedades mentales y los trastornos de la conducta son un problema cada vez mayor que según se calcula afecta a una de cada cuatro personas a lo largo de su vida(1).

A veces las personas se encuentran inmersas en una situación dolorosa y/o desagradable que les impide ver o buscar soluciones. Reconocer que se tiene un problema y encontrar ayuda es una señal positiva de autocuidado. Además, mostrar apertura y disposición es indispensable para que cualquier método de atención de la salud funcione.

La terapia es oportuna cuando:

• Una enfermedad implica dolor emocional;
• Se experimenta algún sufrimiento;
• Existen obstáculos internos -falta de confianza, creencias negativas;
• Se tiene la sensación de estar atrapado o atrapada;
• No se cuenta con fuerza para continuar;
• Se experimenta la sensación de que no existe la posibilidad de encontrar una solución a determinado problema;
• Se siente que no es posible modificar las reacciones emocionales, fisiológicas y/o conductuales ante situaciones cotidianas como una discusión laboral, con la pareja, amigos, amigas o familiares(2).

Casi todas las personas experimentamos en algún momento de la vida sentimientos abrumadores. Si estos interfieren en el desempeño -personal o profesional- deberíamos buscar ayuda.

¿Cuántas veces hemos percibido que reaccionamos “exageradamente” a una situación? ¿Cuántas veces nos arrepentimos de arranques emocionales momentáneos e intensos? ¿Cuántas veces desconocemos nuestras propias reacciones conductuales y emocionales? El origen de estas respuestas puede estar anclado a experiencias infantiles estresantes.

Saber de dónde vienen nuestras reacciones emocionales, respuestas conductuales y mantener el control, no es suficiente para contar con salud integral.

La terapia puede ayudar a comprendernos y a entender nuestro entorno, podemos ganar autoconciencia, introspección, descubrimiento y puesta en acción de habilidades y recursos. A través de la terapia se pueden resolver situaciones complejas de vida(3).

Autora: Denisse Talamás Salazar

1.- Es posible prevenir los trastornos mentales y promover la salud mental, según los últimos datos publicados por la OMS. Organización Mundial de la Salud, centro de prensa, 16 de septiembre de 2019 https://www.who.int/mediacentre/news/new/nw1/es/

2.- Retomado y adecuado para el caso concreto en: T. Coritoru. "La Revolución del EMDR: cambie su vida una memoria a la vez". Kindle edition

3.- Ibídem.

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